co laczyc

hej North :) ja też Cię podczytuję! ** poniżej elaborat o moich wrażeniach z planu schodkowego Wodyna. długie i nudne. są to tylko moje subiektywne odczucia, na które złożyło się wiele czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy [...]

[...] ciezko mozliwe i wymaga wielu,wielu lat cwiczen. Wiele tez zalezy od genetyki i polozenia miesnia. Dlatego wlasnie moim zdaniem prawidlowe cwiczenia tej partii powinny laczyc ze soba elemanty zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe. dede666 : Miesnie skosne zaangazujesz dokonujac skretow tulowia podczaspodnoszenia gornej czesci. Efekty z cala [...]

Krzychu-ciekawy artykulik, odzwierciedlający również moje wątpliwości co do klasycznej piramidy:) Proszę Cię o odpowiedź na następujące pytanka związane z tematem: 1) Istnieje teza o tzw. pamięci mięśniowej (muscle memory) - mięsień (a raczej sterujący nim ukł. nerwowy) "zapamiętuje" ostatni ciężar, na jakim robiło się jego trening, [...]

"1) Istnieje teza o tzw. pamięci mięśniowej (muscle memory) - mięsień (a raczej sterujący nim ukł. nerwowy) "zapamiętuje" ostatni ciężar, na jakim robiło się jego trening, niejako dostosowując poziom siły na przyszłe treningi do ostatnich obciążeń z ost. treningu danej grupy. Autorzy tekstów podawali tą koncepcję jako powód, aby np. [...]

cora tylko cóż inni winni zawsze i wszędzie, co by nie było najlepiej jest się łączyć w bulu. . . <ort> Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-08-15 01:48:52

Masz ćwiczenie główne, gdzie wykonujesz 10 serii po 8 ruchów na stałym obciążeniu i progres co tydzień. Reszta ćwiczeń w normalnej progresji. W regresji jeszcze nie próbowałem, póki co za cienki w uszach by łączyć wysokie pow z dużą objętością %-)

troche dziwnie sie zaczyna %-) :-D co na skype sie nie bedziemy laczyc xd

rion10 Dobrze mieć takie wsparcie od żonki :-) Jednak gdy jest się rodzicem, to pewnie priorytety się zmieniają, więc u Ciebie to już pewnie inaczej wygląda, sylwetka nie jest najważniejsza, bo lepiej poświęcić czas dla swoich pociech i spędzać czas z rodziną, jednak o pasji nie można też zapominać, warto łączyć te dwie rzeczy :-) Na początku [...]

Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]

Kolejny super post! Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Info o przyswajalności bardzo przydatne. Wiem już, że ziemniaki i rybę/kaszę+mięso mogłem z powodzeniem [...]

Jakoś umknął mi wcześniej Twój dziennik. Będę obserwować, powodzenia ! Miło mi ;-) Staram się wstawiać tutaj jak najczęściej codzienne informacje z dnia codziennego, a nie tylko samo "kopiuj/wklej", by było ciekawiej :-P 05.12.2018 Środa (5 tydzień okresu masowego) Po nocnej zmianie w pracy, więc kolejny raz ten sen dość tak zaburzony. Na [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

ZMA - działanie : -podnosi poziom testosteronu -powoduje wzrost siły -zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu -wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku -wspomaga wzrost masy mięśniowej -zwiększa wydatnie wytrzymałość -zapobiega skurczom mięśniowym -zwiększa koncentrację -przyczynia się do głębokiego i zarazem [...]

Znowu brak czasu, ledwo 1h na trening. W połowie rack pulla zacząłem łączyć ze wstępnymi seriami na klatę, aby skrócić czas treningu. Trochę się to odbiło na wyciskaniu (2 powt mniej w 3 serii roboczej) ale trudno. Taki czas teraz, że musi być krócej i intensywniej. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-10-04 20:02:55 Czasem i tak musi być, [...]

Cześć, potrafi ktos z was wytlumaczyc dlaczego nie mozna łączyć Beta Alaniny z Dendrobium? Nie potrafie znaleść odpowiedzi a jest to dla mnie bardzo wazne bo chce dorzucic dendrobine w dawce 400mg do swojej mieszanki przed treningowej(kreta,arginina,cytrulina,agmatyna,beta alanina,kofa). Znajduje tylko info od producenta zeby nie łączyc ale nie [...]

Przeczytaj to dokładnie i sam powinienes wyciagnac wnioski na samym dole dam ci opis omnadrenu tam to masz w skrucie opisane a tak wogole jak masz brac koksy to nie bierz testosteronow ani ich estrow np onadren tylko przeczytaj wszzystko!!!!!!!!!!!!!!!!!! Testosteron Cypionate Jest to testosteron cypionate. Produkowany jest przez firmę [...]

21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]

Co do zróżnicowania zawodów Ja osobiście poszedł bym w innym kierunku. Skoro mówicie żeby ruszyć WF-istów bardziej ogólnie to proponuje 3 bój siłowy a nie skupianiu się tylko na klatce. Pytanie co chcemy uzyskać bo nie można łączyć wyciskań wielokrotnych z jednorazowymi bo do każdego jest inny trening potrzebny. Jeśli już idea jest wielokrotna [...]

A ile mamy latek? Jak chcesz żeby ktoś ci coś sensownego napisał to wypełnij profil. Generalnie - strzał 50mg co drugi dzień, jeśli w tabletkach to 20-30mg dziennie. Najlepiej łączyć z jakimś innym sterydem - zależnie co jest celem - testosteronem, nandrolonem, boldenonem i innymi. Brany sam nie ujawnia całego swojego potencjału. Nie łączyć z [...]

hej Jimi, tzn. kamilborne zaglądałem do tego tematu bo: 1. sam mam venoma HD3, który sobie jeszcze trochę poczeka na użycie (o ile jeszcze będzie potrzeba). 2. dość ciekawie kombinujesz (uzasadnienia łączenia wspomnianych środków) 3. spodobała mi się wypowiedź o tym, że dietę i trening masz już opracowane pod siebie i żeby ludzie darowali sobie [...]